5 Jenis Makanan Ini Sebaiknya Dihindari agar Tubuh Tetap Bugar saat Berpuasa

Laili menyarankan agar menggantinya dengan minum air putih untuk memastikan kebutuhan mineral terpenuhi. 

"Minimal delapan gelas air putih dalam sehari," tambahnya.

5. Pola makan tidak seimbang 

Kondisi lapar rentan membuat kita sembarangan dalam memilih makanan ketika berbuka puasa.  
Untuk sahur, kekhawatiran merasa lapar pada siang hari juga bisa menyebabkan sebagian orang kurang bijak dalam menentukan jenis makanan. 

Laili mengingatkan pentingnya mengonsumsi makanan dengan komposisi seimbang, termasuk karbohidrat, serat, protein, dan mineral agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi. 

Selain itu, penting untuk tetap aktif dengan olahraga ringan seperti jalan pagi atau stretching agar tubuh tetap sehat selama berpuasa. 
"Selama puasa harus tetap stay active, stay healthy, be happy," pungkasnya. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Puasa agar Tetap Sehat dan Bugar"