Minum Tiga Cangkir Kopi atau Teh Setiap Hari Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Ini

TRIBUNGORONTALO.COM – Bagi Anda yang gemar menikmati secangkir kopi atau teh setiap hari, ada kabar baik.

Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah moderat dapat menurunkan risiko terkena penyakit kardiometabolik.

Jenis penyakit ini meliputi diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit jantung koroner. Penelitian ini dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Para peneliti menemukan bahwa meminum sekitar tiga cangkir kopi atau teh setiap hari dapat mengurangi risiko terkena dua atau lebih penyakit kardiometabolik.

Bahkan, dapat mengurangi risiko hingga 48 persen dibandingkan dengan mereka yang hanya minum kurang dari satu cangkir per hari.

"Temuan ini menunjukkan bahwa konsumsi kopi atau kafein dalam jumlah moderat bisa menjadi bagian dari pola makan sehat yang membantu mencegah penyakit kardiometabolik," ujar Chaofu Ke, PhD, salah satu penulis utama studi dan dosen di Departemen Epidemiologi dan Biostatistik di Universitas Soochow, China.

Namun, bagaimana sebenarnya kafein bisa berpengaruh pada kesehatan kardiometabolik?

Dan apakah ini berarti Anda harus menambahkan lebih banyak kafein ke dalam rutinitas harian?

Berikut adalah penjelasan dari para ahli.

Kafein dan Kesehatan Kardiometabolik

Untuk mempelajari dampak kafein terhadap kesehatan kardiometabolik, para peneliti menganalisis kebiasaan konsumsi kafein dari lebih dari 360.000 orang.

Rata-rata orang yang diterliti berusia 37 hingga 73 tahun yang terdaftar dalam UK Biobank, sebuah penelitian besar yang mengumpulkan data kesehatan dari peserta yang tidak memiliki riwayat penyakit kardiometabolik pada awal studi. 

Peserta diminta untuk mengisi kuesioner mengenai konsumsi kafein mereka, yang kemudian dibandingkan dengan kejadian penyakit kardiometabolik selama studi berlangsung.

Hasilnya, orang yang mengonsumsi sekitar 200 hingga 300 miligram kafein per hari—setara dengan sekitar dua hingga tiga cangkir kopi—menunjukkan risiko yang jauh lebih rendah untuk terkena berbagai penyakit kardiometabolik.

Peminum kopi menunjukkan penurunan risiko hingga 50 persen, sementara mereka yang meminum kopi dan teh bersama-sama juga menunjukkan penurunan risiko sebesar 40 persen.