Berikut 8 Manfaat Rutin Konsumsi Daging Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNGORONTALO.COM, Gorontalo -- Kelapa merupakan buah yang mudah ditemukan di Indonesia, termasuk Gorontalo.

Buah kelapa ini pada dasarnya mengandung vitamin yang cocok untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.

Salah satunya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mampu mengelola kadar gula darah dalam tubuh.

Sehingga, buah kelapa ini kerap diolah menjadi makanan maupun minuman sehat yang dapat dikonsumsi oleh semua kalangan usia.

Tak hanya airnya saja yang bagus untuk kesehatan tubuh, namun mengonsumsi daging kelapa juga memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Manfaat Konsumsi Daging Kelapa untuk Kesehatan

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat yang akan didapatkan oleh tubuh usai mengonsumsi daging kelapa secara rutin dengan porsi yang tepat. 

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Kelapa mengandung kombinasi unik asam lemak, termasuk asam laurat, yang telah terbukti berdampak positif pada kesehatan jantung. 

Asam laurat dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik dalam darah, membantu menjaga profil lipid yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 

2. Mengelola berat badan

Meskipun mengandung banyak lemak jenuh, kelapa telah dikaitkan dengan menajamen berat badan. 

Trigliserida rantai menengah (MCT) yang ditemukan dalam kelapa meningkatkan laju metabolisme Anda, yang membantu dalam penurunan berat badan. 

Kelapa juga menyediakan energi berkelanjutan dan berpotensi meningkatkan mekanisme pembakaran kalori tubuh. 

3. Mengatur kadar gula darah

MCT dalam kelapa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan toleransi glukosa. 

Ini berpotensi bermanfaat bagi individu dengan atau berisiko diabetes tipe 2. 

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini, studi awal menunjukkan bahwa memasukkan kelapa dalam makanan dapat membantu mengatur kadar gula darah. 

4. Mengandung antioksidan 

Kelapa mengandung antioksidan seperti senyawa fenolik, yang membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh. 

Stres oksidatif dapat menyebabkan penyakit kronis dan mempercepat proses penuaan. 

Konsumsi kelapa secara teratur dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

5. Meningkatkan pencernaan

Kelapa kaya akan serat makanan, yang meningkatkan kesehatan pencernaan. 

Kandungan seratnya membantu mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar. 

Selain itu, kelapa dapat bermanfaat bagi penderita sindrom iritasi usus besar (IBS) karena mudah dicerna dan memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan. 

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Asam laurat yang ditemuka pada kelapa memiliki sifat antimikroba dan antivirus. 

Asam laurat dapat membantu tubuh melawan berbagai infeksi, termasuk infeksi bakteri dan virus. 

Konsumsi kelapa secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh melawan patogen. 

7. Mengurangi risiko Alzheimer

MCT yang ditemukan pada kelapa memiliki sifat ketogenik yang dapat membantu mencegah Alzheimer dan masalah kognitif lainnya, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.

Lemak kelapa menawarkan khasiat penyembuhan dan terapi yang menjaga kesehatan mental. 

8. Bagus untuk kulit dan rambut

Manfaat kelapa juga berlaku untuk perawatan kulit dan rambut. 

Minyak yang diekstrak dari kelapa kaya akan asam lemak dan memiliki sifat melembapkan dan menutrisi. 

Minyak ini dapat dioleskan ke kulit untuk menghidrasi dan menenangkan, serta sering digunakan sebagai pengobatan alami untuk kondisi kulit kering dan eksim. 

Sama seperti minyak kelapa, mengonsumsi daging kelapa juga bagus untuk kesehatan kulit dan rambut. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 8 Manfaat Rutin Makan Daging Kelapa untuk Kesehatan