4 Manfaat Kesehatan Yoga yang Luar Biasa untuk Pria

TRIBUNGORONTALO.COM - Temukan manfaat yoga untuk pria dan tingkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Latihan ini membantu membangun kekuatan, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi tingkat stres.

Sudah saatnya seluruh manfaat yoga bagi pria mendapatkan pengakuan yang layak mereka terima.

Biasanya, ketika pria dari segala usia memutuskan untuk menjadi bugar dan menjaga fisiknya, mereka mendaftar untuk menjadi anggota gym, menentukan rute lari, atau membuat rencana untuk malam olahraga.

Berbaring di atas matras yoga dan berlatih yoga, hampir tidak pernah terlintas di benak mereka.

Sesi yoga disebut-sebut sebagai olahraga terbaik bagi wanita, namun diabaikan bagi pria.

Praktik kuno ini menceritakan penyatuan pikiran, tubuh, dan jiwa.

Latihan yang netral gender dan usia ini ditujukan untuk semua orang, dan kamu akan mengetahui hal-hal penting dari latihan yoga dan alasan luar biasa mengapa pria harus melakukan yoga.

Apakah Yoga Baik Untuk Pria?

Asana yoga adalah penggabungan holistik dari postur fisik yang melibatkan mekanisme pernapasan, peregangan, meditasi, fleksibilitas, keseimbangan, dan peningkatan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Ruang fitnes pria tidak sepenuhnya tanpa yoga, banyak atlet, penyuka fitnes, hingga selebritis yang tak henti-hentinya memasukkan yoga ke dalam rutinitasnya.

Yoga dapat ditambahkan sebagai latihan mini tambahan ke daftar latihan Anda yang sudah ada atau dilakukan sebagai pemanasan sebelum latihan kekuatan.

Sesi yoga akan membantu menyeimbangkan seluruh pola kebugaran Anda dengan mendorong mobilitas dan fleksibilitas, selain manfaat berikut.

5 Manfaat Yoga Untuk Pria

1. Membantu Meningkatkan Fleksibilitas

Peningkatan fleksibilitas adalah salah satu USP (Unique Selling Propositions) yang paling terkenal dan kekuatan pendorong yoga.

Di dalam tubuh kita, karena terbatasnya pergerakan dan mobilitas, tulang rawan yang terabaikan cenderung rusak seiring berjalannya waktu, sehingga tulang di bawahnya terlihat, sehingga dapat menyebabkan kondisi seperti radang sendi, nyeri punggung, nyeri kronis, dan osteoporosis.

2. Membantu Meningkatkan Aliran Dan Sirkulasi Darah

Beberapa manfaat yoga yang sangat dijunjung lainnya adalah —peningkatan aliran darah beroksigen dalam tubuh melalui peningkatan kadar hemoglobin dan sel darah merah.

Pose yoga memutar tertentu berfungsi dengan cara memeras darah vena atau darah terdeoksigenasi dari organ sambil membiarkan darah segar dan beroksigen mengalir masuk saat postur dilepaskan.

Memutar asana seperti memutar tulang belakang sambil duduk atau memutar sudut samping, bermanfaat bagi cakram tulang belakang dengan meningkatkan aliran darah ke tulang belakang.

3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Sebuah studi tahun 2012 mengungkapkan bahwa yoga yang konsisten dan berdurasi lama terbukti meningkatkan daya tahan kardiopulmoner di kalangan orang dewasa.

Telah diamati bahwa selama latihan yoga, pemanfaatan oksigen, ambang anaerobik, dan laktat darah meningkatkan daya tahan secara keseluruhan dan menurunkan detak jantung istirahat, meningkatkan fungsi kardiovaskular dan mencegah penyakit jantung.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Depresi, kecemasan, stres, dan insomnia merupakan kesehatan mental yang buruk dan cukup umum terjadi pada individu saat ini.

Dengan meningkatnya kesadaran seputar masalah ini, orang-orang rela menjalani terapi untuk memenuhi kebutuhan kesehatan mental mereka.

Yoga adalah salah satu praktik paling menonjol dan terbukti untuk mengatasi masalah tersebut dan menghilangkan stres.

5. Membantu Seseorang Tetap Tenang Dan Santai

Yoga disebut-sebut sebagai salah satu praktik perawatan diri terbaik karena berbagai alasan, seperti mencapai pikiran yang tenang, berhubungan dengan pikiran dan pikiran bawaan Anda, mencapai relaksasi, merasa tenang, meningkatkan perhatian, dan sikap optimis secara keseluruhan.

Yoga bekerja untuk menstimulasi pusat kesenangan di otak yang mengarah pada pikiran menyenangkan dan sikap tenang dengan mengatasi keadaan ketakutan dan agresi.

Perwujudan energi seimbang dan positif melalui yoga, bersama dengan penghambatan efek simpatik, membantu mengendalikan detak jantung, kecemasan, tekanan darah, dan pernapasan.(*)

(Dikutip dari PinkVilla)