7 Cara Mengatasi Tekanan Batin Sebelum Berubah Depresi Berat

TRIBUNGORONTALO.COM – Setiap orang pasti mengalami tekanan batin.

Tekanan batin bisa disebabkan banyak hal, entah itu asmara, keluarga, pekerjaan, hingga mood yang buruk.

Masalah ini harus segera ditangani, karena jika tidak segera diatasi bisa menjadi masalah berat bahkan penyebab depresi.

Berikut 7 cara mengatasi tekanan batin sebagaimana dilansir TribunGorontalo.com dari Purewow.

7. Dengarkan Lagu Favorit Anda

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Zürich menyimpulkan bahwa mendengarkan musik memiliki efek tidak hanya pada tingkat stres Anda, tetapi pada kemampuan tubuh Anda untuk pulih dari stres. 

Pilihlah musik yang bisa membuatmu bersemangat. Lagu-lagu lama juga terbukti membawa kenangan indah seperti masa kecil yang melupakan sejenak masa kini. 

Baca juga: Horoskop Zodiak Aries-Taurus-Gemini Besok, Selasa 17 Oktober 2023

6. Lihat di Sisi Terang (Bahkan Jika Anda Benar-Benar, Benar-Benar Tidak Ingin)

Bagi sebagian besar dari kita, lebih mudah untuk memikirkan segala sesuatu yang bisa salah.

Apabila Anda mengharapkan yang terburuk, Anda tidak kecewa jika hal-hal yang sebenarnya tidak berjalan dengan sempurna. 

Fakultas Kedokteran Universitas Stanford berpendapat bahwa kepositifan adalah kuncinya. 

Orang-orang yang tetap positif memiliki nilai yang lebih baik dan mencapai lebih dari mereka yang berpikiran lebih negatif. 

Jadi mulailah berpikir positif seberat apa pun masalah di kepalamu.

5. Bayangkan segalanya berjalan dengan sempurna

Sama seperti poin sebelumnya, membayangkan hal-hal baik akan mengubah mindset buruk.