Tips Agar tak Cepat Merasa Haus saat Puasa Ramadhan

TRIBUNGORONTALO.COM -- Puasa Ramadan merupakan ibadah yang dijalankan oleh umat Muslim selama sebulan penuh.

Selama puasa, seseorang dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman mulai dari terbit fajar hingga matahari terbenam.

Namun, terkadang saat berpuasa, kita cepat merasa haus dan kehilangan energi.

Berikut adalah beberapa tips agar tidak cepat haus saat puasa Ramadan:

Minum Air Putih yang Cukup

Salah satu penyebab cepat haus saat berpuasa adalah dehidrasi.

Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa.

Disarankan untuk meminum minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Hindari Minuman yang Berkafein Tinggi

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat Anda cepat haus selama puasa.

Sebaiknya, hindari minuman tersebut dan pilihlah minuman yang rendah kafein seperti jus buah atau air putih.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Air

Makanan yang mengandung air seperti buah-buahan, sayuran, dan sup dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Selain itu, makanan tersebut juga dapat memberikan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.

Hindari Makanan dan Minuman yang Mengandung Garam Tinggi