5 Makanan Wajib dan Sehat untuk Sahur Ramadhan

TRIBUNGORONTALO.COM -- Sahur merupakan waktu makan yang dilakukan oleh umat muslim pada bulan Ramadhan sebelum memulai ibadah puasa.

Saat sahur, penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh tetap bertenaga dan sehat selama puasa.

Berikut ini adalah 5 makanan wajib yang harus dikonsumsi saat sahur.

Buah Kurma

Buah kurma adalah makanan yang sangat populer saat sahur karena mengandung banyak serat, vitamin, mineral, dan energi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.

Kurma juga mengandung gula alami yang mudah dicerna, sehingga membantu meningkatkan kadar gula darah pada saat sahur.

Air Putih

Ketika puasa, tubuh membutuhkan cairan yang cukup agar tidak dehidrasi.

karena itu, minum air putih saat sahur sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi saat berpuasa.

Konsumsi setidaknya 8 gelas air putih setiap harinya untuk menjaga tubuh tetap sehat selama puasa.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, atau sawi sangat kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, sayuran hijau juga sangat rendah kalori, sehingga bisa membuat perut kenyang tanpa menambah berat badan.

Roti atau Nasi

Makanan pokok seperti roti atau nasi adalah sumber karbohidrat yang sangat penting saat sahur.