5 Makanan Wajib dan Sehat untuk Sahur Ramadhan

Karbohidrat memberikan energi yang cukup untuk tubuh selama berpuasa, sehingga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Pilihlah roti atau nasi yang berkalori rendah dan serat tinggi untuk membantu menjaga kadar gula darah stabil.

Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar seperti apel, pisang, atau jeruk sangat kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.

Buah-buahan juga mengandung gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh, sehingga bisa menjadi sumber energi yang baik selama puasa.

Kesimpulannya, sahur adalah waktu makan yang sangat penting bagi umat muslim selama berpuasa.

Konsumsi makanan sehat dan bergizi seperti buah kurma, air putih, sayuran hijau, roti atau nasi, dan buah-buahan segar saat sahur dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bertenaga selama berpuasa.

Pastikan untuk menghindari makanan yang berlemak atau terlalu manis agar tubuh tetap sehat dan tidak terganggu selama berpuasa.(*)