TRIBUNGORONTALO.COM - Berikut ini 7 tips ampuh untuk mengurangi stres yang dirasakan di tempat kerja. Simak selengkapnya dibawah ini.

Apakah kamu merasa terbebani oleh stres kerja? Kamu tidak sendiri.

Banyak orang bergumul dengan tekanan dan tuntutan pekerjaan mereka.

Namun kabar baiknya adalah, kamu dapat melakukan beberapa teknik yang terbukti dapat membantumu mengelola dan bahkan menghilangkan stres karena kerjaan.

Kali ini terdapat tujuh tips untuk kamu agar dapat mengubah pengalaman kerjamu menjadi lebih menyenangkan dan membawa kamu menuju kehidupan yang lebih seimbang.

Baca juga: LDR Itu Sulit? Ini 6 Tips untuk Mengatasi Hubungan Jarak Jauh dengan Pasanganmu

Berikut 7 tips yang bisa kamu lakukakan untuk mengurangi rasa stres di tempat kerja.

1. Latihan Pernapasan

Latihan pernapasan adalah cara cepat dan mudah untuk mengurangi stres yang dirasakan.

Pernapasan mendalam dapat membantu memperlambat detak jantung mu dan dapat menurunkan atau menstabilkan tekanan darah.

Teknik sederhana untuk memulai adalah metode 4-7-8.

Tarik napas selama empat detik, tahan napas selama tujuh detik, dan buang napas selama delapan detik.

Metode ini tidak hanya membantu menenangkan saraf tetapi juga dapat meningkatkan fokus kamu.

2. Atur Ruang Kerja Milikmu

Meja yang berantakan bisa mencerminkan pikiran yang berantakan.

Dengan mengatur ruang kerjamu, kamu menciptakan lingkungan yang tenang. \

Tindakan sederhana ini dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan efisiensi kamu.