10 Alat Olahraga Rumahan Favorit Wanita 2025 Versi ACE dan Harvard, Nomor 1 Wajib Punya!

TRIBUNGORONTALO.COM -- Gaya hidup sehat kini semakin melekat dalam rutinitas harian perempuan modern. Tak perlu repot pergi ke gym, tren olahraga mandiri di rumah justru melonjak tajam sepanjang 2025.

American Council on Exercise (ACE) dan Harvard Health Publishing mencatat, wanita usia 25–45 tahun kini mendominasi tren ini.

Simak 10 alat olahraga rumahan favorit wanita versi ACE dan Harvard berikut ini.

Minat perempuan terhadap olahraga mandiri di rumah melonjak tajam sepanjang 2025.

Kemudahan akses, efisiensi waktu, dan fleksibilitas penggunaan menjadi alasan utama.

Baca juga: Bansos PIP 2025 Cair Juli, Simak Cara Cek Nama Penerima Lewat HP Hanya Pakai NISN

Baca juga: Rumah di Tenggela Gorontalo Terbakar, Pemilik Rugi Rp 150 Juta, Emas hingga Sertifikat Tanah Ludes

Pergeseran Gaya Hidup Sehat American Council on Exercise (ACE) melaporkan bahwa wanita usia 25–45 tahun kini mendominasi tren olahraga rumahan, terutama karena kebutuhan menjaga kebugaran tanpa harus ke gym.

Lonjakan Popularitas Alat Ringkas dan Efisien – Harvard Health Publishing menyoroti pentingnya olahraga dengan alat yang mendukung kekuatan otot inti dan kardio ringan di rumah, terutama setelah pandemi mendorong kebiasaan baru dalam berolahraga mandiri.

Pilihan Terfavorit Wanita – Verywell Fit merangkum sepuluh alat olahraga rumahan yang paling diminati perempuan berdasarkan pencarian daring dan penjualan ritel sepanjang paruh pertama 2025.

Berikut 10 alat olahraga rumahan paling digemari wanita tahun ini, berdasarkan analisis dari ACE, Harvard, dan Verywell Fit:

1. Resistance Band Set – Cocok untuk latihan kekuatan seluruh tubuh.
2. Matras Yoga Tebal Anti-Slip – Untuk yoga, pilates, hingga stretching.
3. Dumbbell Adjustable – Praktis karena bisa disesuaikan beratnya.
4. Kettlebell Vinyl – Efektif untuk membentuk otot inti dan membakar kalori.
5. Skipping Rope Digital – Kardio praktis dengan fitur penghitung langkah.
6. Balance Ball (Gym Ball) – Melatih keseimbangan, postur, dan fleksibilitas.
7. Stepper Mini – Latihan kaki dan bokong tanpa butuh ruang besar.
8. Smartwatch Fitness Tracker – Memantau kalori, detak jantung, dan langkah.
9. Foam Roller – Untuk peregangan dan pemulihan otot setelah latihan.
10. Pull-Up Bar Portable – Dapat dipasang di pintu untuk latihan kekuatan tubuh bagian atas.

Verywell Fit menyebut bahwa wanita masa kini cenderung memilih alat yang bisa digunakan dalam waktu singkat namun memberikan hasil maksimal.

Baca juga: BPOM Temukan Produk Obat Kuat Dijual Online Tanpa Izin, Berisiko Picu Serangan Jantung!

Baca juga: Siska Reani Jual Aksesori untuk Pelari di Kota Gorontalo Setiap Car Free Day

Harvard Health juga menekankan bahwa latihan di rumah dengan alat yang tepat bisa menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko cedera, bahkan tanpa pengawasan pelatih profesional.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com