Bagaimana Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Berpuasa di Bulan Ramadan? Ini Penjelasannya

Hal ini dapat menghilangkan sisa makanan di tempat-tempat sulit dijangkau saat menyikat gigi.

Selain itu benang gigi juga dapat mengurangi penyakit gusi pada mulutmu.

4. Hindari makanan berbau tajam

Saat berbuka atau saat sahur sebaiknya kamu menghindari makanan yang mengandung bawang-bawangan dan rempah-rempah.

Karenan makanan tersebut bisa meninggalkan aroma tidak sedap pada mulutmu.

Kamu dapat mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan serat seperti sayuran dan buah-buahan yang dapat menjaga keseimbangan flora normal pada mulut.

5. Konsumsi banyak air

Kamu dapat meminum banyak air pada waktu sahur dan berbuka puasa.

Hal ini dapat melembapkan kulit bagian dalam mulutmu (mukosa) sehingga tidak cepat terasa kering.

Kamu dapat mengonsumsi air sebanyak 8-10 gelar air di waktu berbuka dan sahur agar mulutmu tetap terhidrasi selama berpuasa.

6. Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang manis

Makanan dan minum manis ini dapat menyebabkan napas tidak sedap dengan merangsang pertumbuhan bakteri.

7. Gunakan obat kumur

Menggunakan obat kumur tanpa alkohol dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan napas tidak sedap.

Gunakan obat kumur yang mengandung zat antibakteri seperti zinc, triclosan, dan cetylpyridinium klorida.