7 Makanan Tinggi Kolesterol, Nomor 2 jadi Musuh Atlet

Pada 100 gram hati setidaknya mengandung 564 mg kolesterol atau 188 persen dari konsumsi kolesterol harian.

Dalam 1 ons hati yang diolah menjadi masakan, setidaknya mengandung 311 mg kolesterol.

4. Jerohan dan Otak Sapi

(Foto: Kompas.com)

Otak sapi mengandung kolesterol. Kandungan kolesterol pada 10 gram otak sapi bisa sampai 2.500 mg.

Sebaiknya sobat sehat mengurangi makanan yang bersumber dari hewani yang tinggi lemak jenuh.

Coba tambahkan makanan yang lebih sehat seperti sayur, ikan dan jenis makanan sehat lain.

5. Mentega

(Foto; Kompas.com)

Pada 100 gram butter mengandung kolesterol sekitar 215 mg dan 1 sendok makan butter mengandung 20 mg kolesterol.

Sobat sehat harus memperhatikan saat konsumsi makanan yang mengandung butter seperti kue, roti dan makanan lain.

6. Udang

Diketahui udang mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Setidaknya 195 mg kolesterol ini terkandung dalam setiap 100 mg udang.