5 Pose Yoga bagi Penderita Batu Ginjal, Bantu Redakan Nyeri hingga Cegah Kambuh

TRIBUNGORONTALO.COM – Batu ginjal menyebabkan gejala tertekan tertentu seperti nyeri tumpul di punggung bagian bawah atau samping, mual, hingga ketidaknyamanan saat buang air kecil.

Yoga asana mengandung gerakan flowy yang lembut dan teknik pernapasan dalam. Ini mungkin menawarkan manfaat tertentu dalam mengurangi gejala batu ginjal yang menyakitkan itu. 

Sebelum kita masuk pada pose yoga, berikut lima manfaat utama yang ditawarkan yoga untuk pasien batu ginjal, dikutip TribunGorontalo.com dari Pinkvilla.

1. Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan Ginjal 

Latihan yoga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, membawa lebih banyak oksigen segar ke dalam sel, dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. 

Pose yang fokus pada peregangan dan penguatan otot punggung bagian bawah dan perut dapat secara tidak langsung bermanfaat bagi kesehatan ginjal dengan meningkatkan aliran darah dan fungsi ginjal secara keseluruhan. 

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan antara dua kelompok pasien, satu melakukan yoga secara teratur bersama dengan perawatan konvensional, dan yang lainnya adalah kontrol, hanya diberikan perawatan medis. 

Setelah periode enam bulan, kelompok pertama menunjukkan peningkatan fungsi ginjal dibandingkan dengan yang terakhir.

2. Dapat Membantu Menghilangkan Nyeri

Batu ginjal sering menyebabkan rasa sakit yang signifikan ketika mereka melewati saluran kemih. 

Pose yoga dirancang untuk meregangkan otot dengan lembut bersama dengan praktik pernapasan yang diatur, yang pada akhirnya membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan toleransi rasa sakit dalam jangka panjang. 

Teknik pernapasan dalam dalam bentuk yoga tertentu, seperti yoga restoratif, memungkinkan tubuh untuk rileks dan mengurangi ketegangan dan ketidaknyamanan. 

3. Dapat Membantu Menghilangkan Stres

Para ilmuwan telah menemukan korelasi antara stres dan gejala batu ginjal.

Ada berbagai latihan meditasi dan praktik pernapasan dalam yoga yang meningkatkan perhatian dan relaksasi dengan menurunkan kadar kortisol dalam darah.