Jarang Disadari! Ini 3 Manfaat Luar Biasa dari Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh Anda

TRIBUNGORONTALO.COM -- Semangka dikenal sebagai buah yang menyegarkan, apalagi saat cuaca panas.

Tapi, tahukah Anda bahwa di balik rasa manis dan kandungan airnya yang tinggi, semangka menyimpan manfaat kesehatan luar biasa yang sering luput dari perhatian?

Dibalik warna merah cerah dan rasa manis alaminya, semangka mengandung berbagai nutrisi penting seperti likopen, vitamin C, L-citrulline, serta serat dan air.

Buah semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk mendukung fungsi jantung, menjaga sistem pencernaan, dan membantu merawat kulit dari dalam.

Tidak hanya menyegarkan, konsumsi semangka secara rutin juga berpotensi mencegah beberapa gangguan kesehatan kronis.

Untuk itu, simak penjelasannya berikut ini.

Baca juga: Ramalan Zodiak Cancer, Leo, Virgo Hari ini 8 Juli 2025: Cinta, Karier, hingga Keuangan

Baca juga: Masalah Living Allowance Jadi Sorotan, LPDP Tegaskan Tetap Jalin Kerja Sama dengan Kampus Top Dunia

Dukung kesehatan jantung dan tekanan darah

Semangka mengandung lebih dari 90 persen air, sehingga bisa membantu menjaga hidrasi tubuh secara alami.

Selain itu, buah berwarna merah cerah ini juga kaya akan senyawa L-citrulline, likopen, vitamin C, dan sedikit serat. Nutrisi ini merupakan kombinasi yang memberi dampak positif pada beberapa sistem organ penting.

“L-citrulline membantu tubuh memproduksi nitrit oksida, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah,” kata Jennifer Pallian, RD, ahli gizi dan pengembang resep, dikutip dari Health.

Selain itu, menurut Pallian, semangka juga mengandung kadar likopen yang sangat tinggi, bahkan dapat menyaingi tomat.

“Likopen adalah antioksidan kuat yang berperan dalam mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan jantung,” ujarnya.

Konsumsi semangka juga berkontribusi pada penurunan tekanan darah sistolik serta kadar kolesterol total dan LDL.

Manfaat ini menjadikan semangka sebagai salah satu buah yang mendukung sistem kardiovaskular secara menyeluruh.

Baik untuk pencernaan dan perawatan kulit