Waspada! 7 Kebiasaan Ini Dapat Kulit Lebih Cepat Menua dan Berkerut Sebelum Waktunya

TRIBUNGORONTALO.COM, Gorontalo -- Berikut 7 kebiasaan yang dapat membuat kulit lebih cepat menua dan berkerut sebelum waktunya.

Setiap orang pasti ingin kulitnya kencang dan bercahaya walaupun umur sudah lanjut.

Namun, kerap kali ada juga orang yang kulitnya sudah tampak menua dan berkeriput padahal umurnya belum menginjak usia renta.

Berbagai faktor dapat mempercepat proses penuaan yang diakibatkan oleh kerusakan kulit itu sendiri.

Meskipun penuaan timbul secara alami, namun terdapat berbagai kebiasaan yang turut mempercepat proses penuaan seperti timbulnya garis-garus halus dan kerutan.

Kondisi ini sering kali membuat pemiliknya merasa tidak nyaman dan tidak percaya diri. 

Untuk mencegah hal ini terjadi, pentingnya untuk mengetahui penyebabnya agar dapat mencegah terjadinya kerutan dini. 

Penyebab Kulit Menua dan Berkerut Sebelum Waktunya 

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa penyebab umum yang dapat membuat kulit menua dan keriput sebelum waktunya. 

1. Paparan sinar matahari

Paparan sinar ultraviolet (UV) matahari yang berlebihan merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit. 

Paparan sinar matahari yang terlalu lama dapat merusak kolagen dan serat elastin, yang berfungsi menjaga elastisitas kulit. 

Untuk melindungi kulit, sangat penting untuk menggunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF tinggi setiap harinya. 

Pastikan untuk tidak berlama-lama di bawah sinar matahari secara langsung dan gunakan pelindung seperti topi atau payung. 

Baca juga: 6 Manfaat Mendengarkan Musik, Dapat Mengurangi Stres dan Dapat Meningkatkan Suasana Hati

2. Kurang tidur 

Kurang tidur tak hanya memengaruhi tingkat energi dan suasana hati saja, namun juga berdampak buruk pada kulit. 

Selama tidur, tubuh memperbaiki dan meremajakan sel-sel termasuk sel-sel di kulit Anda. 

Kurang tidur kronis dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, yang memecah kolagen dan elastin, yang mengakibatkan munculnya garis-garis halus, kerutan, dan kulit kusam. 

Usahakan untuk tidur berkualitas selama tujuh hingga delapan jam setiap malam agar kulit dapat beregenerasi dengan baik dan mempertahankan penampilan awet mudanya. 

3. Kebiasaan buruk menggunakan merias wajah

Kebiasaan tertentu dalam merias wajah dapat menyebabkan penuaan kulit dan membentuk kerutan. 

Seperti tidur dengan riasan wajah, menggunakan produk kadaluwarsa atau berkualitas buruk, terlalu sering menggunakan alas bedak dan produk yang berat, dan lain sebagainya. 

Kebiasaan ini dapat menyumbat pori-pori dan membuat kulit tidak dapat bernapas dengan baik, yang akhirnya menyebabkan kulit berkerut meskipun belum saatnya. 

4. Konsumsi makanan tidak sehat

Pilihan pola makan yang buruk dapat memengaruhi kesehatan kulit dan menyebabkan penuaan dini. 

Mengonsumsi gula, karbohidrat olahan, dan lemak tidak sehat dalam jumlah berlebihan dapat memicu peradangan dalam tubuh. 

Baca juga: Jenis Roti untuk Penderita Diabetes, Ada Roti Gandum Hingga Roti Oat

Kondisi ini dapat merusak kolagen dan mempercepat pembentukan kerutan. 

Memiliki pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan lemak sehat dapat memberikan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan kulit dan melawan penuaan. 

5. Kurangnya rutinitas perawatan kulit

Mengabaikan rutinitas perawatan kulit yang tepat dapat membuat kulit rentan mengalami penuaan dini. 

Gagal membersihkan, melembapkan, dan melindungi kulit dapat mengakibatkan penumpukan kotoran, minyak, dan polutan lingkungan, yang dapat menyebabkan peradangan dan stres oksidatif. 

Melakukan perawatan kulit dengan konsisten dengan cara membersihkan, melakukan eksfoliasi, menggunakan pelembap, dan menggunakan tabir surya dapat membantu menjaga kesehatan dan penampilan kulit Anda. 

6. Stres kronis

Tingkat stres yang cukup tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit. 

Stres memicu pelepasan hormon kortisol, yang merupakan hormon yang dapat mempercepat proses penuaan dengan memecah serat kolagen dan elastin. 

Tak hanya itu, stres juga dapat menyebabkan seseorang melakukan hal yang tidak baik, seperti mengonsumsi alkohol, memilih pola makan yang tidak sehat, yang akhirnya dapat merusak kulit. 

Melakukan aktivitas fisik dapat mengurangi stres, seperti olahraga, meditasi, dan menghabiskan waktu bersama orang terkasih dapat membantu menjaga keremajaan kulit. 

Baca juga: Resep Tahu Katsu, Camilan Cocok Buat Anak yang Suka Jajan

7. Merokok

Merokok tidak hanya merusak kesehatan secara keseluruhan, namun juga mempercepat proses penuaan kulit. 

Zat kimia yang ada dalam rokok menyempitkan pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke kulit, dan menghilangkan nutrisi dan oksigen penting. 

Hal ini menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin yang mengakibatkan kulit kendur, kusam, dan terbentuknya kerutan. 

Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit Anda secara signifikan. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Penyebab Kulit Menua dan Berkerut Sebelum Waktunya