Menunda Pekerjaan Bukan Hal Yang Baik. Simak Tips 5 Cara Atasi Kebiasaan Menunda Pekerjaan

TRIBUNGORONTALO.COM- Orang yang sering menunda pekerjaan biasanya baru menyelesaikan tugasnya di menit-menit terakhir atau bahkan melewati tenggat waktu.

Meskipun bukan merupakan gangguan kesehatan metal, terbiasa menunda pekerjaan dapat menyebabkan tekanan psikologi. Bahkan, perilaku ini dapat berdampak negatif pada kehidupan pribadi, sekolah atau keperjaan.

Kebiasaan menunda pekerjaan menjadi salah satu tantangan banyak orang. Pasalnya kebiasaan menunda pekerjaan ini punya daya tariknya sendiri, meskipun sering menjadi penyebab kurangnya produktivitas.

Jika terus menerus dipelihara, kebiasaan menunda pekerjaan ini tentunya tidak baik ya, Kawan Puan.

Baca juga: 7 Manfaat Olahraga Pagi, agar Tubuh Lebih Sehat

Menunda pekerjaan alias prokrastinasi adalah pola perilaku yang negatif.

Sekali dilakukan, kebiasaan menunda pekerjaan ini akan sulit dihentikan.

Hal ini sangat buruk bagimu karena menunda pekerjaan punya banyak dampak negatif.

Berdasarakan siaran pers yang diterima PARAPUAN dari Riliv pada Kamis (15/07/2021), terlalu sering menundak pekerjaan itu sangat merugikan, sebab produktivitas akan menurun.

Bersamaan dengan itu, hasil kerja kita juga tidak maksimal.

Di sisi lain, kamu juga harus tahu dengan tidak menunda pekerjaan waktu yang tersisa itu bisa kamu gunakan untuk mengerjakan hal lain, tentunya yang lebih bermanfaat.

Jika suatu saat kamu ingin menunda pekerjaan, maka lakukan lima tips berikut ini supaya kebiasaan buruk ini bisa dihentikan.

1. Tetapkan deadline khusus untuk diri sendiri

Kamu mungkin menunda-nunda pekerjaan karena merasa deadline yang diberikan masih panjang.

Jika selalu berpikir begini, pada akhirnya kamu akan kerepotan bekerja saat deadline mepet.

Supaya tidak menunda lagi, kamu bisa menetapkan deadline untuk diri sendiri lebih cepat dari yang sebenarnya.

Misalnya jika batas waktu pekerjaan kamu adalah hari Jumat, kamu bisa memberikan batas waktu lebih awal, yaitu hari Kamis atau hari lainnya.

2. Mulai pekerjaan dalam hitungan lima detik

Mel Robbins, seorang entrepreneur dan motivator terkenal dari Amerika Serikat, menggunakan aturan lima detik untuk membantunya berhenti menunda-nunda.

Setiap kali ia merasa enggan mengerjakan suatu tugas, ia akan berhitung sampai lima.

Tepat setelah hitungan kelima, ia akan bangkit dari rasa malas dan mulai mengerjakan tugas tersebut.

Sama seperti Mel Robbins, kamu juga bisa menggunakan cara ini jika merasa ingin menunda-nunda pekerjaan.

3. Bagi tugas besar menjadi tugas-tugas kecil

Tugas besar seringkali terlalu menakutkan untuk dikerjakan.

Biasanya, penyebabnya adalah karena kamu takut salah dan tidak tahu harus mulai mengerjakan dari mana.

Cara mengatasinya cukup mudah, Kawan Puan bisa memecah tugas besar tersebut menjadi tugas-tugas kecil yang lebih spesifik.

Sebagai contoh jika kamu memiliki tugas membuat proposal ide bisnis, kamu bisa menjabarkan hal-hal kecil terlebih dulu.

4. Hilangkan gangguan saat bekerja

Apa yang mengganggumu saat bekerja? Apakah itu handphone, televisi, atau hal lainnya?

Kalau memang hal-hal tersebut mengganggu, kamu bisa menyingkirkannya terlebih dahulu sebelum bekerja.

Caranya yakni matikan handphone dan televisi agar kamu bisa mulai bekerja secara maksimal.

5. Lakukan self-reward

Kawan Puan, kamu bisa memberi self-reward tiap kali berhasil mengerjakan tugas.

Cara ini akan membantu kamu berhenti menunda-nunda karena kamu jadi lebih semangat dalam mengerjakan tugas berikutnya.

Menurut psikolog Alexander Rozental, strategi terbaik dalam memberi self-reward adalah dengan memberi hadiah-hadiah kecil, bukan hadiah besar.

Contohnya, kamu bisa menghadiahi diri kamu sebungkus cokelat jika sudah mengerjakan satu tugas.

Kawan Puan, itulah cara mengatasi kebiasaan menunda pekerjaan ini.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Punya Kebiasaan Menunda Pekerjaan? Yuk Atasi dengan 5 Cara Ini, https://www.tribunnews.com/parapuan/2021/07/16/punya-kebiasaan-menunda-pekerjaan-yuk-atasi-dengan-5-cara-ini?page=all.