4 Prinsip Utama Memperkuat Kesehatan Emosional

TRIBUNGORONTALO.COM – Cukup dipahami bahwa kesehatan emosional tidak sama dengan kesehatan mental.

Psikolog berlisensi, Juli Fraga, mengatakan meskipun kedua istilah ini sering digunakan secara bergantian. Lantas apa itu kesehatan emosional? Kesehatan emosional disebut berfokus pada keselarasan dengan emosi, kerentanan, dan keaslian kita.

Memiliki kesehatan emosional yang baik adalah aspek mendasar dalam menumbuhkan ketahanan, kesadaran diri, dan kepuasan secara keseluruhan.

Ingatlah bahwa memiliki kesehatan emosional yang baik tidak berarti Anda selalu bahagia atau terbebas dari emosi negatif. 

Ini tentang memiliki keterampilan dan sumber daya untuk menghadapi naik turunnya kehidupan sehari-hari.

Berikut adalah empat prinsip utama memperkuat kesehatan emosional sebagaimana dilansir TribunGorontalo.com dari yourtango.

1. Akui

Anda tidak mulai membuat perubahan gaya hidup sampai Anda mengakui sudah waktunya untuk melakukannya. 

Hal yang sama dapat dikatakan untuk kesehatan emosional Anda.

Bersedia mengakui apa yang menahanmu.

Ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. 

Budaya kita membuat langkah besar ketika datang ke stigma seputar kesehatan mental, tetapi kita tidak semua jalan ke sana.

Anda atau orang-orang di lingkaran Anda mungkin merasa tidak nyaman ketika Anda mulai menjelajahi bagian kehidupan Anda ini. Tidak apa-apa. 

Perjalanan pertama kembali ke gym juga tidak pernah mudah.

Baca juga: Jangan Abaikan 12 Tanda Red Flag Ini jika Kamu Tidak Ingin Kisah Cinta Berakhir Buruk

2. Dengarkan