4 Prinsip Utama Memperkuat Kesehatan Emosional

TRIBUNGORONTALO.COM – Cukup dipahami bahwa kesehatan emosional tidak sama dengan kesehatan mental.

Psikolog berlisensi, Juli Fraga, mengatakan meskipun kedua istilah ini sering digunakan secara bergantian. Lantas apa itu kesehatan emosional? Kesehatan emosional disebut berfokus pada keselarasan dengan emosi, kerentanan, dan keaslian kita.

Memiliki kesehatan emosional yang baik adalah aspek mendasar dalam menumbuhkan ketahanan, kesadaran diri, dan kepuasan secara keseluruhan.

Ingatlah bahwa memiliki kesehatan emosional yang baik tidak berarti Anda selalu bahagia atau terbebas dari emosi negatif. 

Ini tentang memiliki keterampilan dan sumber daya untuk menghadapi naik turunnya kehidupan sehari-hari.

Berikut adalah empat prinsip utama memperkuat kesehatan emosional sebagaimana dilansir TribunGorontalo.com dari yourtango.

1. Akui

Anda tidak mulai membuat perubahan gaya hidup sampai Anda mengakui sudah waktunya untuk melakukannya. 

Hal yang sama dapat dikatakan untuk kesehatan emosional Anda.

Bersedia mengakui apa yang menahanmu.

Ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. 

Budaya kita membuat langkah besar ketika datang ke stigma seputar kesehatan mental, tetapi kita tidak semua jalan ke sana.

Anda atau orang-orang di lingkaran Anda mungkin merasa tidak nyaman ketika Anda mulai menjelajahi bagian kehidupan Anda ini. Tidak apa-apa. 

Perjalanan pertama kembali ke gym juga tidak pernah mudah.

Baca juga: Jangan Abaikan 12 Tanda Red Flag Ini jika Kamu Tidak Ingin Kisah Cinta Berakhir Buruk

2. Dengarkan

Ada kekuatan besar dalam suara kolektif dan beruntung bagi Anda, ada banyak guru dan pemandu ahli siap membantu Anda dalam perjalanan Anda.

Bergantung pada pengalaman pribadi Anda, jelajahi buku, artikel, dan podcast pada subjek atau subjek yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Luangkan waktu untuk mendengarkan suara-suara yang akan membuat Anda mendapat informasi, inspirasi, dan bergerak maju.

3. Diam

Untuk memulai, Anda harus berhenti dulu. Mengapa? 

Kunci untuk mengeksplorasi emosi Anda adalah menjadi cukup untuk mendengarnya.

Perkenalkan keheningan ke dalam hidup Anda melalui praktik damai seperti yoga, meditasi, atau jurnal.

Memperhatikan perasaan Andadapat membawa ke permukaan saat-saat dari masa lalu Anda, Anda bahkan tidak menyadari menahan Anda.

Apakah akan selalu mudah? Tidak. 

Apakah akan selalu terasa enak? Tentu saja tidak. 

Seperti rutinitas latihan baru, kuncinya adalah menjadikannya prioritas dan menaatinya.

Baca juga: Belajar dari Kolonel Sanders sang Pendiri KFC, Ini 5 Cara Terbaik Mengatasi Penolakan dalam Hidup

4. Bertemu seorang profesional

Jika Anda pernah bergabung dengan gym, mereka mungkin menawarkan sesi pelatihan pribadi gratis sebagai bagian dari keanggotaan Anda. 

Salah satu alasannya adalah agar Anda belajar cara menggunakan peralatan yang tersedia dengan benar, yang mengarah pada kemajuan yang lebih baik dan lebih sedikit cedera.

Terkadang, satu-satunya cara untuk melangkah lebih jauh adalah dengan bantuan seorang profesional.

Terapi dapat memperkuat rencana Anda sendiri serta memperkenalkan Anda pada alat yang tepat untuk kesuksesan emosional individu. 

Perkuat kesehatan emosional Anda dan berdamai dengan masa lalu Anda. Maka Anda akan siap untuk bersandar pada kemungkinan baru.

(TribunGorontalo.com)